10 savjeta za život zdravije, zeleniji život

Kao zdravi konzultant za kuću suočavam se s mnogim izazovima. Razlozi zbog kojih se ljudi odupiru pokretu da "zelenim" i čine eko-prijateljske, zdrave promjene u svojim domovima i životima su mnogobrojni i raznoliki. Ali najveći izazov s kojim sam se suočio je popularna shvaćanja da je zdrav život prilično skup. Sigurniji domaći proizvodi uvijek podrazumijevaju veće troškove. I to je jedini način da stvarno smanji izloženost vaše obitelji otrovnim kemijskim kemikalijama, jer trošite mnogo novca, čak i ako ste u kratkom roku.

Razumijem zašto je pomak energije u plaćanju pažnje na toksičnost u okolišu i poticanje promjene životnog okoliša stresno. Ljudi pokrivaju svoje uši jer razumijevanje okolišne toksičnosti je zastrašujuće, pod pretpostavkom da moraju zamijeniti sve u svojim domovima i živjeti u mjehuriću.

Moja je misija pomoći ljudima shvatiti da njihov cilj nije eliminirati njihovu izloženost otrovnim kemikalijama - jer to je i nemoguće i nepotrebno - nego da se smanji njihova izloženost toksičnim kemikalijama . Da biste shvatili da mala, postupna, jednostavna i jeftina promjena u životnom okolišu mogu učiniti mjerljive, značajne i važne promjene u izloženosti svoje obitelji nezdravim kemikalijama. Budući da naši domovi i okoliš ne trebaju potpuno slobodni od toksina, možemo odabrati ono što želimo učiniti, što želimo promijeniti, ono što želimo prvenstveno odrediti (vremenom, trudom i novcem), i koje stvari mi nisu zainteresirani za promjenu.

Na mnoge načine - naša hrana, voda, proizvodi za osobnu njegu, sredstva za čišćenje, proizvodi za njegu travnjaka, posuđe , posuđe, posteljinu, odjeću, namještaj, madrace, igračke itd. Stalno smo izloženi na mnoge načine - to je i loše očiti razlozi) i dobro, s obzirom na to da se mnoga područja trebaju usredotočiti i ne moramo se usredotočiti na svako područje.

Ljudi me pitaju - koja je najvažnija promjena? Nema pravih odgovora. Ako želite smanjiti izloženost vašoj obitelji otrovnim kemikalijama, kažem ljudima da se usredotoče na područja na koja ih osobno potiču, stvari koje misle da će napraviti razliku, jednostavne promjene i dio s predmetima i ponašanjem na koje oni nemoj se udati. Također kažem ljudima da određuju prioritet izloženosti koje utječu na žene u dobi djeteta, trudnice, bebe i djecu, jer to su ljudi najosjetljiviji na posljedice toksina u okolišu.

Osjećam se dobre stvari. Ako mislite da je crveni ruž za koji ste nosili 15 godina tajna vašeg uspjeha, zadržite ga, bez obzira na to od čega je! Možda je samo izbjegavajte tijekom trudnoće i ne ljubite svoje bebe s njom. Ako ste isprobali svaki "prirodni" deodorant na tržištu i samo se uvjerite u konvencionalnu koju ste pouzdali od puberteta, držite se na njemu. Možda ga samo nosite kad idete na posao ili na datum, ili s prijateljima.

Uvijek predlažem da se usredotočite na jednostavne promjene i one koje ne troše novac ... uključujući i utjecajne promjene koje mogu uštedjeti novac obitelji koje mogu potrošiti na sigurne i zdrave proizvode koji bi mogli koštati nešto više.

Radije bih se usredotočio na stavke koje obitelji mogu izbaciti ili izrezati s popisa za kupnju, a ne stavke koje su im potrebne za kupnju. Slijedi popis zdravih savjeta za život - promjene koje obitelji mogu napraviti u svojim domovima i ponašanju - koje ne koštaju novac i mogu znatno smanjiti njihovo izlaganje otrovnim kemikalijama, uključujući karcinogene (kemikalije koje mogu uzrokovati rak), neurotoksine (kemikalije koje mogu naštetiti mozak, osobito mozak u razvoju), razvojni toksini i kožne i respiratorne nadražujuće tvari.

1. Otvorite prozore.

Za jelo najmanje 5 minuta dnevno. Zračni zrak obično je 2-5 puta zagađeniji od vanjskog zraka. Otvaranje prozora omogućava cirkulaciju zraka i čišćenje svježeg zraka u vaš dom . Mnogo je manje skupo od kupnje pročistača zraka, od kojih mnogi nemaju mjerljive učinke na kakvoću zraka.

I "osvježivači zraka" poput konvencionalnih svijeća, tamjana, dodataka, raspršivača i Fabreze zapravo čine lošiju kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru i ne čine ništa kako bi se smanjili toksični mirisi, osim što ih ne bi maskirali. Ti "osvježivači zraka" sadrže toksične sastojke kao što su ftalati, umjetni mirisi i policistični aromatski ugljikovodici koji mogu biti povezani s rakom, poremećajima hormona, neurotoksičnosti i iritacijom dišnog sustava.

2. Ostavite cipele na vrata.

Cipele ne samo da prate prljavštinu u vašem domu koje zahtijevaju više čišćenja, nego također prate ostatke pesticida, olovo, bakterije i otrovne. Svi ti zagađivači završavaju na podu u vašem domu iu prašini za male ruke kako bi pokupili i pojeli. Predlažem da čuvaju kantu pored vrata kako bi članovi obitelji i gosti pohranili svoje cipele.

3. Nemojte mikrovalnu pećnicu.

Čak i ako je plastika označena kao sigurna mikrovalna, može i dalje zagrijavati toksične kemikalije koje oštećuju hormone u hranu kada se zagrije. Najsigurnije je prenijeti bilo koju hranu na staklo ili olovne keramike prije mikrowavinga.

4. Primanja otpada.

Primanja obično se ispisuju na toplinskom papiru, što stvara sliku kada se sloj praha na papiru reagira s toplinom. Prašak na papiru uključuje kancerogen hormonski razgradni kemijski BPA ili sličnu toksičnu alternativnu BPS . Prašak koji sadrži BPA / BPS nije vezan za papir, već se lagano utrlja na prste kroz kontakt i brzo se apsorbira kroz kožu u krvotok. Najsigurnija je mogućnost odbiti priznanice kad god je to moguće ili zahtijevati elektronske potvrde. Ako je rukovanje priznanjem neizbježno, najbolje je oprati ruke sapunom i vodom što je prije moguće i držati ih iz malenih ruku djece koja su najosjetljivija toksični učinci BPA i BPS.

5. Pijte filtriranu vodu iz slavine, a ne bočicu.

Flaširana voda je općenito otpad novca i zagađuje okoliš. Često nema čišće od obične vode iz slavine, a plastične boce od polietilen tereftalata mogu se uranjati u vodu, posebno kada se zagrije.

Voda iz slavine je besplatna i može biti vrlo zdrava, posebno ako se filtrira pomoću visokokvalitetnog sveobuhvatnog filtra za vodu. Onaj koji koristim i preporučam je od filtera Pure Effect jer uklanja teške metale, klor, kloramin, industrijske zagađivale, hlapive organske spojeve, radon i zračenje. Za 10 USD možete upotrijebiti kod "AGS10".

6. Često prati ruke.

Jedan od najvažnijih ruta izloženosti toksičnim kemikalijama je kroz naše ruke, a posebno kada ruke ući u usta i rukovati hranom. To se posebno odnosi na bebe i malu djecu koja najčešće imaju svoje ruke u usta. Mi cijelo vrijeme skupljamo otrovne kemikalije na našim rukama, uključujući mikroskopsku prašinu u našim domovima i uredima koji su opterećeni otrovnim kemikalijama, uključujući hormonske smetnje i kancerogene ftalate i usporivače plamena. Pranje ruku tijekom dana je važno, osobito prije nego što jesti. Sapun i voda su sve što nam treba. Zapravo, treba izbjegavati antibakterijski sapun i antibakterijsko sredstvo za sterilizaciju jer često sadrži sastojak triclosana , koji nije samo neučinkovit u smanjivanju izloženosti bakterijama više nego uobičajenom sapunu, ali može također poremetiti hormone štitnjače i doprinijeti bakterijama rezistentnim na antibiotike.

7. Prašinu često vlažnom krpom.

Kao što je gore spomenuto, kućna je prašina opterećena otrovnim kemikalijama, uključujući ftalate i usporivače plamena, od kojih su obje označene kao potencijalno kancerogene i povezane s metaboličkim učincima zbog poremećaja hormona i neurotoksičnosti. Prašina je najvažnija aktivnost čišćenja kuće u odnosu na smanjenje izloženosti otrovnim kemikalijama. Snažne kemikalije za čišćenje nisu potrebne - u stvari mokra krpe će obaviti posao! Česti usisavanje je također ključno za smanjenje izloženosti prašini s otrovnim kemikalijama.

8. Govorite na zvučniku i noću isključite wifi.

Svjetska zdravstvena organizacija obilježila je elektromagnetsko zračenje kao mogući kancerogen čovjek. Postoji sve veći broj epidemiološke literature koja istražuje zdravstvene učinke izloženosti elektromagnetskom frekvencijskom zračenju, uključujući one s mobilnih telefona, ćelijskih tornjeva, radio / TV kule, WiFi i druge kućanske elektronike. Dosadašnja literatura je neuvjerljiva i nedosljedna, s nekim studijama koje pokazuju zdravstvene učinke, uključujući potencijalne asocijacije s tumorima mozga i druge studije koje ne pokazuju značajne povezanosti s zdravstvenim ishodima. Dok je istraživanje u tijeku, preporučujem preuzimanje opreza. Izbjegavanje mobitela, bežične tehnologije i ekspozicije elektromagnetskog zračenja u cijelosti je nerealno u 2016. godini i vjerojatno je nepotrebno. Umjesto toga, predlažem ograničavanje izloženosti na način koji ne previše ometa vašu dnevnu rutinu. Oslonite se na kabelske kabele kad god je to moguće kod kuće ili na poslu. Isključite WiFi usmjerivač noću. Stavite mobilni telefon na način rada u zrakoplovu noću i kada putujete u automobil. Udaljenost je ključna, jer se ekspozicija spušta eksponencijalno s udaljenostom, stoga govorite na modu zvučnika kad god je to moguće. I što je najvažnije, ograničite izloženost bebama i djeci koja mogu biti osjetljivija na učinke izloženosti elektromagnetskoj frekvenciji i koja ne moraju koristiti mobilnu tehnologiju.

9. Stavite parfem i šminku nakon što se pozdravljate.

Postoje toliko velikih linija netoksičnih proizvoda za osobnu njegu na tržištu ovih dana. Zapravo, prilično je lako pronaći sigurnu i zdravu inačicu svake vrste ljepote. Parfem i šminka obično sadrže mnoge nezdrave sastojke, uključujući teške metale, umjetne mirise, ftalate, hormonske spojeve i iritirajuće konzervanse. Razumijem da mnoge žene posebno osjećaju privržen nekim ljepotama i mirisima, a to je u redu sve dok se trudimo smanjiti ukupni teret otrovnih kemikalija. Međutim, preporučujem da poduzmete male korake kako biste smanjili izloženost djece, a to može uključivati ​​stavljanje parfema i šminke nakon što napustite kuću i ljubljenje slatkih obraza zbogom.

10. Izvršite popis nepotrebnih stavki.

Postoji toliko mnogo uobičajenih predmeta kućanstva koji su nepotrebni i izložite vašoj obitelji otrovnim kemikalijama. To uključuje plastično zateturanje, sve mirise mirisa, sušilice, omekšivače, parfema za bebe (da, postoji!), Dječji prah, čistač za pećnice i pećnica i poliranje namještaja . Bacite ih i zauvijek ih prebacite s popisa za kupnju!

Istina je da možete stvoriti siguran i zdrav dom unutar bilo kojeg proračuna i održavanjem postojećeg proračuna. Zaštita naše djece od uobičajenih zagađivača okoliša može se postići stvaranjem malih, jednostavnih i postupnih promjena u našim domovima i životnim stilovima bez stresa. Nemojte se objesiti na krivnju jučerašnjih izloženosti, ili pojam da je "zelenilo" monumentalan zadatak koji je moguće postići samo bogatih. Umjesto toga usredotočite se na smislene i jednostavne načine na koje možete živjeti i disati zdraviji za sve vaše sutrašnje!