Evo kako zadržati cool u spavaćoj sobi ovog ljeta

Radost ljeta je mnogo: obiteljski odmori, aktivnosti na otvorenom, sladoledni češeri i dani koji su se proveli na plaži, samo nekoliko. Ali ti čisti, plavi nebo mogu zazvoniti u slabinama kad sunce spušta: vruće noćne pare koje otežu spavanje. Naravno, termostat možete pretvoriti u arktik, ali tada ćete platiti cijenu na računima za komunalije. Umjesto toga, kada se spavaća soba zagrijava - a ne na dobar način - iskoristite sljedeće savjete kako biste ostali hladniji. Bolje ćete spavati i probuditi se osvježenje.

• 01 od 07

  Koristite lagane pokrivače

  Kada se zimski vjetrovi, nekoliko stvari su ugodne poput kovrčanja u krevetu pod teškim, toplim dekom; ali kad se ljetne temperature puste, teška posteljina je posljednja stvar koju trebate. Umjesto toga, napravite sezonski prebacivanje na svijetlo, otvoreno tkanje, 100% pamučnog deka. Pamuk i otvoreni tkanini čine takav deku daleko više prozračni od mikrofibra, plišane ili čvrsto namotane deke, dok je težina dovoljna samo tako da se osjećate pokrivene, a ipak ostanete udobni. U najtoplijim zonama, ovo je sve što vam treba. Odabir bijelog ili mekog pastela dodaje malo psihološke hladnoće u prostor.

• 02 od 07

  Prijeđite na svjetleće pamučne listove

  Dok se proljeće opruje, vaši flanel-listovi se čuvaju daleko, ali jednom kad ljeto pošalje živinu, vrijeme je da se odloži i sintetička posteljina. Umjesto toga, liječite se najlakšim 100% pamučnim plahtama. To ne znači da broj threadova mora biti visoka: u stvari, preveliki broj threadova može biti previše topli. Potražite izvanredni pamuk od pamuka, kao što su egipatski ili pima, jer to proizvodi najfinije i mekše plahte. Naći ćete 400 listova s ​​navojem, savršeni su za ljetni san. Kao i kod laganog pokrivača, odaberite bijelu ili drugu blijedu boju za eksploziju psihološkog hlađenja kao i stvarni fizički reljef.

• 03 od 07

  Cool Down Your Jastuk

  Vrući, znojni jastuk ... koji nije proveo neku neugodno toplu noć koja je jastuk spuštala s jedne na drugu u potrazi za malom krpom hladnoće? Zašto patiti od nelagode od znojav glavu, kada je slatki reljef tako lako dostupan? Proširite gel ispunjenu rashladnu podlogu preko jastuka, i uvijek ćete imati hladnu točku kako biste položili glavu. Ove tanke prostirke ispunjene su šljunkovitim, oblikovanim gelom koji se nalazi u pakovanjima za ponovnu upotrebu, a veličine su na vrhu standardnog jastuka . Budući da su tanki i oblikovani, teško ćete primijetiti da jastučić postoji, osim blagoslovljenog reljefa od vrućine. U frižideru ili zamrzivaču možete staviti hlađenje u hladnjak ili spavanje prije spavanja za rashladno srce, ili ostaviti jastučić na sobnoj temperaturi; unutarnji gel osjeća se mnogo hladnije od okolnog zraka i zagrijava se od tijela, tako da ćete udobno spavati. Kao bonus, ovi jastučići su divni u bilo koje doba godine ako pate od hormonskih vrućih treptaja.

• 04 od 07

  Investirajte u ventilator s leđima

  Trčanje klima uređaj preko noći osjeća dobro, ali pruža snažan bušiti kada mjesečni račun za struju stigne. Ipak, potreban vam je povjetarac koji se stvarno osjeća ugodno u mračnoj noći. Rješenje je mali ventilator s ležajem. Pričvršćeni na noćnom ormaru ili ormaru, prijenosni ventilator savršen je način usmjeravanja povjetarca tamo gdje vam je potrebna. No, držite se s malim ventilatorom za korištenje u krevetu: želite ugodnu mješavinu zraka, a ne vjetrovni tunel usmjeren na vaše spavanje. Kako biste zadržali konstantan protok zraka iz isušivanja nosa i grla, pokušajte postaviti zdjelu kockica leda i hladnu vodu ispred ventilatora ili postaviti iza vašeg ovlaživača zraka.

• 05 od 07

  Vlaži zrak

  U mnogim područjima, ljeto znači surov zrak koji udahnjuje vlagu iz kože, očiju i grla. No, čak iu čistoj klimi, središnji klima uređaj može uvelike smanjiti vlažnost zraka u prostoriji, ostavljajući vas zašivenim. Možete vratiti dovoljno vlage da bi ostali udobni s ovlaživačem sobe. Pokrenite je pokraj kreveta i svakako promijenite vodu svaki dan.

• 06 od 07

  Odlučite se za pokrivač

  Teški pokrivači su udobni tijekom zime, gušenja u ljeto. Kada temperatura postane visoka, spavati ćete mnogo bolje ispod lagane, niske napunjene snage, napunjene duvetom. Napunite snagu je mjerenje propuhnosti dolje; dok se snaga punjenja od 400 do 600 općenito smatra pokrivačima tijekom cijele godine, ako zaista spavate na toplom ili živite u vrlo vrućem području, bit ćete najudobniji s duvetom koji podnosi snagu ispod 400. Također ćete obično utvrdite da najlakši težinski pokrivači imaju niži postotak dolje u usporedbi s perjem - to je zato što su perje manje izolirane od dolje, tako da je manje toplo. No ipak, dolje i perje su vrlo prozračni, što ih čini izvrsnim izborom ispunjavanja za muggi mjeseci. Završite ljetnu posteljinu s pokrivačem duveta u mekim bojama i jednostavnim uzorkom za cjelokupnu zračnu i laganu atmosferu.

• 07 od 07

  Uključite bocu s toplom vodom u rashladni uređaj

  Da, obično bočica s toplom vodom ima vruću vodu. Ali to ne znači da se umjesto toga ne može napuniti hladno, nego ga pretvoriti u savršeno opremljenu hlađenje za vaš krevet. Dovoljno je da pohranite vodu punjenu gumenu bocu u hladnjak tijekom dana, a zatim ga skliznite ispod pladnja pri spavanju. Sada ga možete iskoristiti kako biste ohladili noge, stavili ga iza koljena ili ga stavili ispod vrata - sve sjajne točke za primjenu hladnoće, jer će vam cijelo tijelo biti hladnije. Ovo je još jedan odličan način da pobijedi vruće trepće. Ahh, blagoslovljeno olakšanje!