Hoćeš nešto u tvom domu ? Jeste li znali da su neki ljudi rođeni hoarderi? Nisu lijeni ili tvrdoglavo povezani s njihovim posjedima; oni zapravo mogu biti genetski predodređeni da žive životom štakora. U "Field Guide to Pack štakora: ormarića" psiholog Randy Frost iz Smith Collegea osvjetljava neke od psihologije koja stoji iza prikupljanja i nudi neke odlične savjete za osvajanje vaših štakorskih sklonosti štakora.
Evo 6 savjeta za zaustavljanje prikupljanja - prije nego što počnete sakupljati!
1. Prepoznati što je hoarding i što nije
Vjerojatno niste čuvar. Poremećaj poremećaja je kategoriziran u najnovijem izdanju dijagnostičkog i statističkog priručnika mentalnih poremećaja američke psihijatrijske udruge (DSM-5) kao poremećaja povezanog s OCD. (Iako neki doktori vjeruju da bi ova klasifikacija mogla promijeniti u budućnosti.)
Također je opsežno proučavao znanstvenike. Osjećate li se kao da trebate proučavati ili trebate dodatni sat da biste razotkrili nekoliko mjesta u vašem domu?
Navesti listu činjenica Udruge o opsesivno-kompulzivnim i srodnim poremećajima, poremećaj skladištenja
karakterizira uporna poteškoća odbacivanja ili razdvajanja sa imovinom, bez obzira na vrijednost koju drugi mogu pripisati tim imovinama.
Do 5% svjetske populacije pokazuje kliničko skrivanje ili dvostruko više od onoga koji pati od opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD). Ako mislite da imate pravi problem skupljanja, obratite se kvalificiranom terapeutu za pomoć (dobro mjesto za početak je međunarodna OCD Foundation).
Ponašanje obično ima štetne učinke - emocionalni, fizički, socijalni, financijski, pa čak i pravni - za osobu koja pati od poremećaja i članova obitelji. Za pojedince koji prikupljaju, količina njihovih prikupljenih stavki razlikuje ih od ljudi s normalnim ponašanjem prikupljanja. Oni akumuliraju veliki broj posjeda koji često napunjuju ili ometaju aktivno življenje u domu ili na radnom mjestu do te mjere da namjeravana uporaba više nije moguća.
Simptomi poremećaja uzrokuju značajne poteškoće ili smetnje u društvenim, profesionalnim ili drugim važnim područjima djelovanja, uključujući održavanje okruženja za sebe i / ili druge. Dok neki ljudi koji skloniju možda nisu osobito uznemireni svojim ponašanjem, njihovo ponašanje može biti uznemirujuće za druge ljude, kao što su članovi obitelji ili stanodavci.
Dakle, vjerojatno niste tvrdokorni, ali možda imate neke sklonosti. Ovo su savjeti za pomoć ljudima s tendencijama prikupljanja.
2. Pokreni sporo
Nemojte proći kroz svoj dom i bacati sve u kontejner odjednom. To može dovesti do jakih osjećaja žaljenja i tjeskobe; Umjesto toga, prođite kroz jedan mali prostor ili zbirku svaki tjedan.
3. Rukovanje predmetima samo jednom
Prekini tendenciju da nešto stavite na stranu "za sada". Obožavatelji David Allenovog sustava "Getting Things Done" već godinama primjenjuju ovaj trik na njihovu e-poštu. Uzmite si vremena za donošenje odluke o predmetu u sadašnjosti, tako da se ne morate ponovo i ponovo ponašati svaki put kad se odlučite organizirati.
4. Skalirati zbirke
Ako ste zadržali sve svoje kartice izvješća o djetinjstvu, odaberite spremite 1-2 i bacajte ostatak. Veliki savjet koji je poslao čitatelj ove stranice: pokušajte uokviriti ili prikazati jednu stavku iz zbirke tako da je poseban, a zatim pošaljite , donirajte ili reciklirajte ostatak.
Isto se može reći i za umjetničko djelo i zbirke vašeg djeteta. Neka odaberu 2-3 komada umjetničkog djela. Možete ih pohraniti u njihovu knjigu godine ili knjigu za bebe ili ih prikazati na zidu.
5. Stavite je u kutiju
Ako ne možete odlučiti o bacanju ili zadržavanju stavke, stavite je u kutiju 6 mjeseci. Ako prije toga ne otvoriš okvir, možete ga pustiti bez žaljenja. Ovo je sjajna ideja za ljude koji prikupljaju predmete poput časopisa, putničkih toaletnih potrepština i isječaka novina.
6. Iskopajte neiskorištene stavke
Posjedovanje knjige o vrtlarstvu ne čini vas osobom koja vrtovima i kupnjom "Učenje umjetnosti francuskog kuhanja" i nikad ne pukavši knjigu ili pokušavajući jedan od recepata ne znači da ste kuhar. Oduprite se nagonu za kupnju žetona novog hobija dok ne aktivno sudjelujete u tom hobi. Pročitajte više o težnjama .
Kada počnete bacati predmete koje nikada nećete koristiti, lakše ćete zadržati nered u podizanju. Bit ćete naviknuti na minimalistički pristup.
7. Razmotrite pošiljku
Mnogo je lakše riješiti se stavke ako znate da će to biti dobar dom. Ako darivanje nije dobar izbor za vas, ozbiljno razmišljate o pošiljci. Na taj način dobivate nešto novca za stavku. Pročitajte više o predaji stavki.