4 načina da se vrijeme kupanja još opušta

JA stvarno ljubav uzimanje kupke. Zimi, vjerojatno je moja druga omiljena aktivnost, nakon spavanja. Volim dodati mjehurić za kupanje, uzeti dobru knjigu i dnevni boravak u toploj vodi sve dok moja koža ne postane savitljiva.

Vrijeme za kupanje je opuštajući ritual, sveto mjesto gdje sam oprati brige i stresove dana i upuštati se u nekakav odmak, i to u mom umu i kroz osjetila. Ako želite promijeniti vrijeme kupanja od jednostavnog pranja do potpunog opuštanja, imam nekoliko savjeta za vas.

• 01 od 04

  Dim svjetla

  Niska svjetla su savršena za govoriti vašem umu i tijelu da je vrijeme da se vjetar i opustite. Nažalost, svaka kupaonica ne dolazi s dimmerom (poput moje, nažalost). Dakle, kada je riječ o blokiranju izvanredne agresivne svjetlosti, razvio sam neke trikove.

  Jedino što radim je zatvaranje zastora za tuširanje. To svakako čuva veliku količinu svjetla i daje mi lijep osjećaj oštećenja i sigurnosti. Također ponekad upalim svijeću i isključujem svjetla, tako da moje vrijeme kupanja osvjetljava samo treperenje plamena.

• 02 od 04

  Dodajte opuštajući miris

  Poznato je da aromaterapija može raditi čuda s stresom i anksioznosti. Rijetko sam se kupao bez pažljivo odabranog mjehurića ili ulja za kupanje s mirisom koji čini svu razliku u mom raspoloženju.

  Imam sklonost opuštajućim svojstvima lavande, bergamota i jasmina, ali radite vlastita istraživanja i eksperimentirajte s različitim mirisima (eterična ulja mogu se pomiješati) kako biste pronašli onu koja je upravo pogodna za ritual kupanja.

• 03 od 04

  Slušajte umirujuću glazbu

  Iako nisam osobito volio slušati glazbu kada čitam (nešto često radim u kadi), neki ljudi smatraju da ih glazba opušta. Dakle, dodavanje glazbe u vaš ritual rituala za kupanje je još jedan način da se postane opuštajući trenutak koji bi trebao biti.

  Meki jazz, ambijentalni elektronički ili klasični su savršeni izbor za opuštanje u kadi. Zadržite glasnoću - samo dovoljno da biste ga mogli čuti - i dopustite da vas se oduzme na opuštenije mjesto.

  Ako vam je struja i voda briga za vas, postoji dosta zvučnika koji se mogu kupiti s tušem. Promijenite glasnoću i preskočite melodije izravno s zvučnika, a ne na skupu iPhone ili iPod.

• 04 od 04

  Uzmite si vremena

  Najvažnija stvar za opuštanje u kadi je, mislim, da odvojite vrijeme. Ovo je poseban trenutak, onaj koji se ne može pobjeći. Nemojte planirati vrijeme za kupanje dok ste djeca ili kada očekujete važne poslovne pozive. Prekidi samo još više naglašavaju.

  Osobno volim kupati sat vremena prije spavanja, tako da moje tijelo može apsorbirati toplinu i opustiti se u lijepu, sumorno stanje. Taj je raspored tijekom godina djelovao s napadima nesanice, a ja se malo ludim kad se ne opuštam.

  Pazite da svi u obitelji znaju da je ovo vaše posebno vrijeme. Zatvori vrata. Pokrenite svoju glazbu. Pročitajte svoju knjigu. Zaslužuješ to.